অনেক ফলই কিন্তু বাড়ায় ওজন, নাম জেনে নিন সেই সব ফলের

বেঙ্গল এক্সপ্রেস নিউজ : ফল খাওয়া শরীরের জন্য খুব প্রয়োজনীয়। ডাক্তাররা সব সময় প্রচুর ফল খাবার উপদেশ দেন। নিয়মিত ফল খেলে শরীর থাকে সুস্থ। শুধু সুস্থ নয় ,ফল খেলে ওজনও কম হয়। তাই ওজন কমানোর জন্য অনেকেই ফল খান বেশি পরিমাণে। তবে সব ফলই যে ওজন কমায় তা কিন্তু নয়। এমন অনেক ফল আছে যা খেলে ওজন কমার পরিবর্তে ওজন যায় বেড়ে। আসুন জেনেনি সেই ফলগুলির নাম –

১) আম

গরমে আম না খেলে আমাদের চলে না। কম-বেশি প্রায় সবাই আম খেতে খুব ভালোবাসে। কিন্তু যারা ওজন কমাতে চান তাদের আম না খাওয়াই ভালো। কারণ আমে থাকে প্রচুর ক্যালোরি। ফাইবার এর পরিমাণও থাকে অনেক। তাই যারা ওজন কমাতে চান তারা আমের থেকে দূরেই থাকুন।

২) কলা

আমরা ছোট বয়স থেকেই কলা প্রতিদিন খেয়ে থাকি। সকালে প্রাতরাশের তালিকায় এই ফলটি থাকেই। তবে কলা খেলেও ওজন বৃদ্ধি পায়। দিনে একটির বেশি কলা না খাওয়াই উচিত ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলে। ক্যালোরির সঙ্গে কলায় থাকে প্রচুর কার্বোহাইড্রেটও।

৩) আনারস

আন্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ আনারস শরীরের জন্য নানা ভাবে উপকারী হলেও এতে থাকা ক্যালোরি ও কার্বোহাইড্ৰেট ওজন বাড়িয়ে দেয়। তাই ওজন কমানোর ক্ষেত্রে এ ফল না খাওয়াই ভালো।