এক ধাক্কায় কমল ৪০ কেজি ওজন!

বেঙ্গল এক্সপ্রেস নিউজ: ওজন কমানো বা ফিট থাকার জন্য বেশিরভাগ মানুষই জিমের উপর ভরসা রাখেন। জিমে জয়েনও করেন। তবে কয়েকদিন যাওয়ার পর আর ধৈর্য্য থাকে না। হয় সময় বের করতে পারেন না অথবা ইচ্ছে করে না। তাহলে এখন উপায়? জিমে না গিয়েও কি ওজন কমানো সম্ভব? হ্যাঁ, সম্প্রতি সোশ্যাল মিডিয়ায় ২৩ বছর বয়সী এক মেয়ের খবর ভাইরাল হয়েছে, যার এক ধাক্কায় ওজন কমেছে ৪০ কেজি।

সিডনির ১৪ বছর অ্যাবি উইলিয়ামস নিজের খরচ মেটাতে এক রেস্তরাঁতে কাজ শুরু করেছিলেন। পরবর্তীতে কর্পোরেট হাউজে যোগ দেওয়ার সময় আসতে আসতে তাঁর ওজন বাড়তে থাকে। সেই সময় ফ্রেঞ্চ ফ্রাই থেকে শুরু করে বার্গার, আইসক্রিম কোন কিছুই বাদ পড়ত না তাঁর খাবারের তালিকা থেকে। ধীরে ধীরে তাঁর ওজন বাড়তে থাকে, যা গিয়ে পৌঁছায় ৯৮ কেজিতে। তবে নিজের প্রচেষ্টায় ৪০ কেজি ওজন কমিয়েছেন তিনি। বর্তমানে তাঁর বয়স ৫৮ কেজি।

এক সাক্ষাৎকারে অ্যাবি জানিয়েছেন, ‘প্রথম থেকেই আমার ওজন তেমন ছিল না, চাকরিতে আসার পরই আমার ওজন এত বেড়ে যায়। ফ্রাই, বার্গার আর আইসক্রিম খেয়ে আমার ওজন ও কোমরের সাইজ ক্রমাগত বাড়ছিল। ক্রমবর্ধমান ওজনের কারণে, আমি খুব হতাশ বোধ করছিলাম এবং আমি আয়নায় নিজেকে দেখতেও পারছিলাম না। অবশেষে ২০১৭ সালে যখন আমার ওজন ৯৮ কেজি ছিল, আমি পার্টিতে যাওয়ার জন্য একটি পোশাকও পাইনি। ঠিক সেদিনই আমি ভেবেছিলাম যে আমি ওজন কমাতে চাই এবং ২০১৮ সালে আমি আমার ফিটনেস যাত্রা শুরু করি।’

তাঁর কথায়, ‘ফাস্ট ফুডের অভ্যাস ছেড়ে দেওয়ার পরে এবং ক্যালোরি গণনা করার পরে, আমি কমপক্ষে ১০ হাজার স্টেপ হাঁটতাম। মাত্র ১৮ মাসে আমি ৪৪ কেজি কমিয়েছি।’ অ্যাবি বলেন, ‘প্রথমে হাঁটার দিকে বেশি মনোযোগ দিলেও ধীরে ধীরে ব্যায়াম শুরু করে পাশের একটি জিমে যোগ দিয়েছি। প্রথমে আমি কম ক্যালোরি খাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করেছি। তারপর হাঁটতে শুরু করার সাথে সাথে অনেক পার্থক্য বুঝতে পারলাম। আমি এখন সপ্তাহে পাঁচ দিন ব্যায়াম করতে পছন্দ করি।’