যৌন-ক্ষমতা বাড়াতে যে যোগাসনগুলির ভূমিকা মারাত্মক

বেঙ্গল এক্সপ্রেস নিউজ : শরীরের জন্য যোগা বা যোগাসন কতটা উপকারী টা আমরা সকলেই জানি। শরীরের বিভিন্ন সমস্যা এর মাধ্যমে নির্মূল হতে পারে। এখন অনেকেই যোগাসনকে বিশেষ ভরসা করেন। এই যোগাসনের মাধ্যমে যৌন – ইচ্ছা বা লিবিডোকেও অনেকটা বাড়িয়ে তোলা সম্ভব। বর্তমানে ,কর্মব্যস্ত জীবনে যৌন জীবনের প্রতি অনীহা বা বন্ধ্যাত্ব একটি বড় সমস্যার আকার নিয়েছে। এই সমস্যা থেকে কিন্তু যোগাসনের মাধ্যমেই পেতে পারেন মুক্তি। এমন কয়েকটি ব্যায়াম আছে যেগুলি প্রতিদিন করলে আপনার যৌন- ইচ্ছা ও যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি পেতে পারে। অনেক সম্পর্কই যৌন সমস্যার কারণে ভেঙে যায়। কিন্তু এই সকল ব্যায়ামের দ্বারা আপনার যৌন জীবন হতে পারে সুস্থ ও সুন্দর আর এর ফলে আপনার বিবাহিত সম্পর্ক থাকবে মজবুত ও চাঙ্গা। আসুন দেখে নি কি কি সেই ব্যায়ামগুলি।

১) গড়ুরাসন

যৌন – ইচ্ছা বা যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধির ক্ষেত্রে যে ব্যায়ামটির নাম একদম সবার আগে উঠে আসে সেটি হলো গড়ুরাসন। এই ব্যায়ামের মাধ্যমে মানসিক চাপ ,উদ্বেগ এর পরিমান অনেকটাই কমে এবং শরীরের রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়। আর তাতেই যৌনতার ইচ্ছা বাড়ে।

২) সর্বাঙ্গাসন

এই ব্যায়ামের ক্ষেত্রে পুরো শরীরটাই মেরুদণ্ডের ওপর ভর করে ওপরে উঠে থাকে বলে মেরুদণ্ডের শক্তি এবং স্নায়ুর শক্তি উভয়ই বাড়ে। আবার ,থাইরয়েড গ্রন্থি ও হাইপোথ্যালামাস গ্রন্থির ক্ষরণের মধ্যে বজায় রাখতে সাহায্য করে এই ব্যায়াম আর এর কারণেই যৌনশক্তি বৃদ্ধি পায়।

৩) সেতুবন্ধন আসন

পেলভিক পেশীর বিশেষ ব্যায়াম এই সেতুবন্ধন আসন। এই পেশির জোর বৃদ্ধি পায়। পেলভিক পেশির জোর বাড়লে অর্গাজম দীর্ঘায়িত হয় এবং মহিলাদের যৌনাঙ্গের উপকার হয়ে থাকে।

৪) অধঃ মুখঃ স্বনাসন

অধঃ মুখঃ স্বনাসন এর ফলে শরীর ও মন দুই ই শান্ত হয় ,মেরুদন্ড টানটান হয়। লিভার – কিডনিকেও সুস্থ রাখে এই আসন। এই আসনের মাধ্যমে প্রবল বাড়ে যৌনতা। পেলভিক পেশির ওপরে চাপ পড়ার ফলে বাড়ে লিবিডো। নারী -পুরুষ উভয়ের পক্ষেই এই ব্যায়াম বিশেষ উপকারী।

৫) পদ্মাসন

প্রাচীনকাল থেকে প্রচলিত এই পদ্মাসন যে শুধু যৌন – ক্ষমতার বৃদ্ধি করে তা নয় ,এই আসনের মাধ্যমে নানা রকমের সুফল পাওয়া যায়। মন শান্ত করে ,রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে আসে আর রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে এলেই যৌন ইচ্ছা বেড়ে যায়। তাই প্রতি সকাল পদ্মাসনে বসে ধ্যান করলে সকল মানুষই উপকৃত হবেন।

৬) সলভাসন

এই ব্যায়ামের ফলে শ্বাস-প্রশ্বাস এর ক্ষমতা বাড়ে এবং পাশাপাশি ,তলপেট ও যৌনাঙ্গের ওপরে চাপও। বেশ কয়েকটি সেটে যদি এই ব্যায়ামটি করা যায় আর প্রতিবার যদি ৬০ সেকেন্ড ধরে রাখা যায় তাহলে ফল ভালো পাওয়া যায়।