কমছে যৌন উদ্দীপনা, পাতে রাখুন এই সকল খাবার !

বেঙ্গল এক্সপ্রেস নিউজ : বর্তমান সময়ে মানুষের জীবন দ্রুতগতিতে এগোচ্ছে। কাজের চাপ বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে বেড়ে চলেছে মানসিক চাপ এবং টেনশন। আর এর কারণে দেখা দিচ্ছে নানারকমের শারীরিক সমস্যা। এই সমস্যাগুলির মধ্যে অন্যতম হচ্ছে যৌন জীবনে সমস্যা। অর্থাৎ ব্যাঘাত ঘটছে যৌন জীবনে। বদলে যাওয়া জীবনযাত্রার কারণে যৌন সমস্যা ও বন্ধ্যাত্ব বৃদ্ধি পাচ্ছে। নারীর সঙ্গে সঙ্গে অনেক পুরুষরাও এই সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন। এখন বহু পুরুষদের মধ্যে যৌন চাহিদা বা যৌন ক্ষমতা কমতে দেখা যায়। এর সঙ্গে সঙ্গে কমতে দেখা যাচ্ছে শুক্রাণুর সংখ্যা এবং শুক্রাণুর মান। এই সমস্যা কিন্তু জটিল সমস্যা। সম্পর্কে চির ধরাতে পারে এই অক্ষমতা। তাই এই সম্যসার সমাধানের দিকে নজর দেওয়া খুবই জরুরি। এমন কিছু খাদ্য আছে যা আপনার খাদ্যতালিকায় যোগ করলে খেলে অনেকটাই উপকার পাবেন। আসুন জেনে নি সেই সকল খাবারের নাম।

১) কুমড়োর বীজ ও সূর্যমুখীর বীজ

প্রথমে যে খাবারটির নাম বলবো সেটি হলো প্রচুর জিঙ্ক ও ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ কুমড়োর বীজ। এই উপাদান গুলি শুক্রাণুর মান করে উন্নত। যৌন জীবন সুখকর করার জন্য খাওয়া যেতে পারে সূর্যমুখীর বীজ। এই বীজটিও পুরুষদের বন্ধ্যাত্ব দূর করে।

২) বাদাম

আমাদের অতি পরিচিত একটি খাবার হলো বাদাম। এতে আছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্টধর্মী উপাদান ও ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড যা শুক্রাণুর কার্যকারিতা ও গুণমান বৃদ্ধির সহায়ক। তাই ,একমুঠো বাদাম অনেকটাই উপকারে আসতে পারে আমাদের।

৩) ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ মাছ

ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ মাছ পুরুষদের যৌন স্বাস্থ্যের জন্য বেশ ভালো। এই ধরণের মাছ খেলে পুরুষদের যৌনক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। এই ধোনের মাছগুলি হলো – স্যামন,টুনা ,সার্ডিন ইত্যাদি।

৪) ডালিমের রস

ডালিমের রস যেমন অন্য অনেক ধরণের শারীরিক সমস্যার সমাধান করে থাকে তেমনি আবার এই ফলের রস পুরুষদের যৌন স্বাস্থ্যও সুস্থ রাখতে বিশেষ সক্ষম। তাই ডালিমের রস খাওয়া এক্ষেত্রে বিশেষ উপকারী খাদ্য হিসাবে বিবেচিত।