মাত্র ২ মিনিটে আসবে ঘুম, জানুন সহজ উপায়

বেঙ্গল এক্সপ্রেস নিউজ: ঘুমানোর সঙ্গে সঙ্গে মাত্র ২ মিনিটের মধ্যে ঘুম, অনেকের কাছে এটা যেন স্বপ্নের মত। যার ফলে স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব পড়বে। সাধারণত অতিরিক্ত ক্লান্তির কারণে ঘুম খুব সহজে আসে কিন্তু কিছু মানুষের ক্ষেত্রে তা হয় না। আবার কেউ কেউ আছেন যারা ঘুম আনতে ওষুধের সাহায্য নেন। তবে সম্প্রতি এমন এক কৌশলের কথা জানা গিয়েছে, যার দ্বারা মাত্র ২ মিনিটে ঘুম আসবে আপনার।

এক টিকটক ব্যবহারকারী এক কৌশল সম্পর্কে জানিয়েছেন। যেখানে তিনি দেখিয়েছেন হাতের কব্জিতে পালস পয়েন্টের জায়গায় ২ থেকে ৩ মিনিট ম্যাসাজ করতে হবে। এরপরই আসবে ঘুমের ভাব। ওই ব্যক্তি দাবি করেছেন, কয়েক মিনিট এভাবে করলে আপনি গভীর ঘুমে আচ্ছন্ন হবেন। উল্লেখ্য, পালস পয়েন্ট হল কব্জির ভিতরের দিকে একটি আকুপ্রেশার পয়েন্ট। আপনি যখন হালকা হাতে এই জায়গায় ঘষেন বা চাপ দেন, তখন এটি আপনার মনকে শান্ত করে।

২০১০ এবং ২০১৫ সালে পরিচালিত দুটি ভিন্ন গবেষণায়, অনেকের কব্জির পালস পয়েন্টে ম্যাসেজ করা হয়েছিল, যার ফলাফল খুব ভাল ছিল। সমীক্ষায় দেখা গেছে যে এই সমস্ত মানুষের ঘুমের মান উন্নত হয়েছে এবং ঘুমের ব্যাধির সমস্যাও অনেকাংশে কমে গেছে। এই সময়ে, মানুষের ঘুমের মান বৃদ্ধিও দেখা গেছে। এই গবেষণায় জড়িত ব্যক্তিদের জীবনযাত্রার মানও সংশোধন করা হয়েছিল এবং যারা ঘুমের জন্য ওষুধ ব্যবহার করেছিলেন তাঁরা এখন ওষুধ খাওয়া কমিয়ে দিয়েছেন।