১০ সেকেন্ড এক পায়ে দাঁড়াতে পারেন? হতে পারে চরম পরিণতি

বেঙ্গল এক্সপ্রেস নিউজ: প্রায়শই অনেকে ব্যায়াম বা যোগব্যায়াম করার সময় ভারসাম্য বজায় রাখতে সক্ষম হয় না। আপনার সাথে কি একই ঘটনা ঘটেছে? আপনার যদি এক পায়ে দাঁড়াতেও অসুবিধা হয় তবে এটি একটি গুরুতর সমস্যার লক্ষণ হতে পারে যা আপনি হয়তো ভাবেননি।

ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিনে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে,  মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক ব্যক্তিরা যারা এক পায়ে ১০ সেকেন্ডের জন্য ভারসাম্য রাখতে পারে না, তাদের মৃত্যুর ঝুঁকি ১০ বছরে প্রায় দ্বিগুণ হয়ে যায়। আপনি আপনার শরীরকে কতটা ভারসাম্য রাখতে সক্ষম তা দিয়ে আপনার স্বাস্থ্যের বিচার করা যেতে পারে। গবেষণায় জানা গেছে, যারা এক পায়ে দাঁড়িয়ে শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে অক্ষম, তাদের স্ট্রোকের ঝুঁকি অনেক বেশি। এর জন্য যুক্তরাজ্য, আমেরিকা, অস্ট্রেলিয়া, ফিনল্যান্ড এবং ব্রাজিলের বিশেষজ্ঞরা ১২ বছর ধরে একটি সমীক্ষা চালিয়েছেন, যা থেকে জানা গেছে যে মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক ব্যক্তিরা যারা ১০ সেকেন্ড এক পায়ে দাঁড়িয়ে তাদের শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে অক্ষম, তাদের ১০ বছরের পর বছর মৃত্যুর ঝুঁকি দ্বিগুণ।

টাইপ-২ ডায়াবেটিসের সমস্যা বেশি দেখা গেছে যারা এক পায়ে ১০ সেকেন্ড দাঁড়াতে পারে না। এমন ব্যক্তিদের মধ্যে স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগের অভিযোগও বেশি দেখা গেছে। গবেষণায় ৫১ থেকে ৭৫ বছর বয়সীদের মোট ১৭০২ জনকে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল। ২০০৮ ত্থেকে ২০২০ সাল পর্যন্ত চলে এই গবেষণা। প্রাথমিকভাবে, সমস্ত অংশগ্রহণকারীদের কোন সমর্থন ছাড়াই ১০ সেকেন্ডের জন্য এক পায়ে দাঁড়াতে বলা হয়েছিল। এই সময়, অংশগ্রহণকারীদের এক পা অন্যটির পিছনে রাখতে এবং উভয় হাত পাশে রাখতে বলা হয়েছিল। তাঁদের এক পায়ে দাঁড়ানোর জন্য মাত্র তিনটি সুযোগ দেওয়া হয়েছিল।  গবেষণা চলাকালীন, এই পরীক্ষায় ৫ জনের মধ্যে ১ জন ফেল করেছে। পরীক্ষার পর, পরবর্তী ১০ বছরে বিভিন্ন কারণে ১২৩ জন মারা যান। নিহতদের মধ্যে এই পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হতে পারেনি এমন মানুষের সংখ্যাই বেশি।