লাইফ স্টাইল
মহিলাদের তলপেটে ব্যথা কমানোর সহজ উপায়
মেয়েদের তলপেটে ব্যথা কমানোর উপায়, তলপেটের ব্যথা কেন হয় এবং কী করবেন মেয়েদের তলপেটে ব্যথা হওয়ার বেশ কিছু কারণ রয়েছে। তবে এটি সবসময় একটি মেয়ের সমস্যা হয় না, কারণ তল পেটের ব্যথা শুধু মাত্র জরায়ু, ডিম্বানূর জন্যে
Bengal Xpress Desk : মেয়েদের তলপেটে ব্যথা কমানোর উপায়, তলপেটের ব্যথা কেন হয় এবং কী করবেন মেয়েদের তলপেটে ব্যথা হওয়ার বেশ কিছু কারণ রয়েছে। তবে এটি সবসময় একটি মেয়ের সমস্যা হয় না, কারণ তল পেটের ব্যথা শুধু মাত্র জরায়ু, ডিম্বানূর জন্যে হয় তা না, এর পাশাপাশি পেট এবং অন্ত্রের মধ্যে পরিশিষ্ট আছে। তলপেটে ব্যথার ক্ষেত্রে ওষুধ বা ট্যাবলেট পাওয়া যায় যা তলপেটে ব্যথার জন্য নেওয়া যেতে পারে, তা মৃদু হোক বা গুরুতর।
তলপেটে ব্যথা আসলে কেন হয়?
- মহিলাদের মাসিক চক্রের সময় তলপেটে ব্যথা হওয়া স্বাভাবিক।ডিম্বাশয় থেকে ডিম্বাণু নির্গত হওয়ার সময়, কিছু মহিলা ব্যথা অনুভব করে। তবে, মহিলাদের জরায়ুতে টিউমার, ফাইব্রয়েড বা এন্ডোমেট্রিওসিস সহ তীব্র ব্যথা হতে পারে।
- যে মেয়ের প্রস্রাবে সংক্রমণ থাকে। তাদের তলপেটে ব্যথা, প্রস্রাবে জ্বালাপোড়া, প্রস্রাবের ব্যথা হতে পারে। অ্যাপেন্ডিসাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিকে প্রথমে নাভির চারপাশে ব্যথা অনুভব করতে হবে, যা পরে তলপেটের ডান দিকে অগ্রসর হয় এবং তার সাথে বমিও হতে পারে।
- প্রায়শই ভ্রূণ ফ্যালোপিয়ান টিউবে রোপণ করা হয় এবং ফ্যালোপিয়ান টিউব ফেটে যায়, যার ফলে পেটে তীব্র ব্যথা হয়, তলপেটে রক্তপাত হয় এবং নিম্ন রক্তচাপ হয়। ডিম্বাশয় থেকে রক্তপাত হলে বা সিস্টে প্রদাহ হলে ব্যথা হয়।
- এছাড়াও কোষ্ঠকাঠিন্য, আইবিএস, মূত্রথলিতে পাথর তল পেট ব্যথার কারন হতে পারে।
তলপেটের দুইপাশে ব্যথা হওয়ার কারন কি?
অ্যাপেন্ডিসাইটিস: নাভির সাথে সংযুক্ত একটি আঙুল-আকৃতির গ্রন্থি পেটের নীচের ডান নীচের কোণ থেকে শুরু হয়। পেটের ডানদিকে ব্যথার কারণে একে বলা হচ্ছে ‘অ্যাপেন্ডিসাইটিস’। অ্যাপেনডিসাইটিস হল সেই ‘অ্যাপেন্ডিক্স’-এর প্রদাহ যা নাভির চারপাশে শুরু হয় এবং পেটের ডান দিক থেকে নীচের পেটে ছড়িয়ে পড়ে, যেখানে একে ‘অ্যাপেন্ডিসাইটিস’ বলে। প্রদাহের ফলে, সাধারণত বসে এবং ঘুমানোর সময় গুরুতর অস্বস্তি দেখা দেয়। কোনো কারণ ছাড়াই ব্যথা শুরু হতে পারে। সার্জারি এই সমস্যা সমাধানের একমাত্র উপায়। ব্যথা উপেক্ষা না করলে অনেক সময় অ্যাপেন্ডিক্স ফেটে যায়।
পেশি ব্যথা ও হার্নিয়া:
একটি তীব্র ব্যায়াম পেটের ডান দিকে ব্যথা হতে পারে। জোরে দৌড়ানোর সময়, পেটের মধ্যচ্ছদা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি নড়াচড়া করে, যার ফলে পেটের ডানদিকে তীব্র ব্যথা হয়। অতিরিক্তভাবে, পেশী বিষণ্নতা, ডিহাইড্রেশন এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতার ক্ষেত্রে, পেশী টানের কারণে পেটে ব্যথা হতে পারে। এই পরিস্থিতি এড়াতে, ব্যায়ামের আগে ওয়ার্ম-আপ ব্যায়াম করা উচিত এবং যতটা সম্ভব ব্যায়াম করা উচিত।
ভারী ওজন তোলার ফলেও হার্নিয়া হতে পারে। হার্নিয়া এমন একটি রোগ যেখানে শরীরের একটি অভ্যন্তরীণ অংশ যা একটি পেশী দিয়ে শরীরের সাথে সংযুক্ত ছিল সেখান থেকে বেরিয়ে আসে। ভারী ব্যায়াম যে কোন মূল্যে এড়িয়ে চলতে হবে।
বৃক্কে পাথর: একটি কিডনি পাথর কিডনিতে কোথায় অবস্থিত তার উপর নির্ভর করে পেটের ডানদিকে তীব্র ব্যথা হতে পারে। এছাড়াও, কিডনিতে পাথর কোথায় অবস্থিত তার উপর নির্ভর করে নীচের পিঠে বা কুঁচকিতে ব্যথা হতে পারে। কিডনিতে পাথর মূত্রনালীতে অবস্থান করলে পেটের বাম দিকেও ব্যথার পরিবর্তন হয়। কিডনির পাথর ছোট হলে ওষুধের সাহায্যে প্রস্রাবের সঙ্গে ফেলে দেওয়া যায়। অন্যথায়, আপনাকে একটি অপারেসন করতে হবে।
আরও পড়ুন – সহবাসের আগে আদা খেলে কি হয় ও আদা খাওয়ার উপকারীতা
মেয়েদের তলপেটে ব্যথা কমানোর উপায়
কলা ও আপেল: কলা ও আপেলে যে পরিমাণ ফাইবার থাকে, তা পেটের ব্যথা কমাতে পারে। এগুলি ছাড়াও, এগুলি বমি বমি ভাব এবং ডায়রিয়ার চিকিত্সার পাশাপাশি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করার জন্য দরকারী এজেন্ট।
টোস্ট: এটি পাওয়া গেছে যে বিস্কুট টোস্ট করা বা অতিরিক্ত রান্না করা পাউরুটি পেটের ব্যথা কমাতে পারে কারণ এতে তেল থাকে না। তা ছাড়া সামান্য পোড়া রুটি বা টোস্টও বমি বমি ভাব এবং অস্বস্তি দূর করতে পারে।
পুদিনা পাতা: পেটের ব্যথা, বমি বমি ভাব এবং বদহজম কমাতে প্রাকৃতিক সমাধান হিসেবে পুদিনা পাতা খুবই কার্যকর কারণ তারা তাদের ব্যথানাশক বৈশিষ্ট্যের জন্য বিখ্যাত। অতএব, আপনি যদি পেটের ব্যথা কমাতে চান, তাহলে প্রাকৃতিক সমাধান হিসেবে আপনি চায়ের সাথে পুদিনা পাতা চিবিয়ে খেতে পারেন।
অ্যাপেল সিডার ভিনেগার: আপেল সিডার ভিনেগারে উপস্থিত অ্যাসিড স্টার্চ হজমে সাহায্য করে এবং অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াকে সুস্থ রাখতেও সাহায্য করে এবং এর কারণে এটি পেটের ব্যথা কমাতেও সাহায্য করে। এছাড়াও, আপনি একই প্রভাব পেতে এক কাপ জলে এক চামচ মধুর সাথে এক চামচ অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার মিশিয়ে নিতে পারেন।
তলপেটে ব্যথা হলে কিছু করনীয়ঃ
যখন একটি মেয়ে তলপেটে হঠাৎ তীব্র ব্যথা অনুভব করে, তখন অবস্থাটিকে উপেক্ষা না করা গুরুত্বপূর্ণ। যত তাড়াতাড়ি ব্যথা আরও তীব্র হয়, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি হঠাৎ তীব্র ব্যথা অনুভব করেন, তবে এটি তার চক্রের শেষ দিনের সাথে তুলনা করতে ভুলবেন না।
নিশ্চিত করুন যে আপনি যে কোনও ফ্যালোপিয়ান টিউব বা গর্ভপাতের ব্যথা হতে পারে সে সম্পর্কে সচেতন। প্রচুর পানি পান করুন, প্রস্রাব আটকে রাখুন। ঘুমাতে যাওয়ার আগে সকালে প্রস্রাব করুন। সর্বদা ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন।
