লাইফস্টাইল
প্রস্রাব চেপে রাখা কতটা বিপজ্জনক? এক ঘণ্টা আটকে রাখলে শরীরে কী ঘটে জানুন
ব্যস্ততার কারণে অনেকেই প্রস্রাব চেপে রাখেন। কিন্তু ১ ঘণ্টা বা তার বেশি সময় প্রস্রাব আটকে রাখলে মূত্রথলি ও কিডনিতে কী ধরণের প্রভাব পড়ে, তা এই প্রতিবেদনে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে।
ব্যস্ত জীবন বা দীর্ঘ যাত্রাপথে অনেক সময় আমাদের প্রস্রাব (Urine) চেপে রাখতে হয়। সাময়িকভাবে এটি খুব একটা সমস্যার মনে না হলেও, দীর্ঘ মেয়াদে এই অভ্যাস শরীরের বড় ক্ষতি করতে পারে। একজন সুস্থ মানুষের শরীরে এক ঘণ্টা প্রস্রাব আটকে রাখলে ঠিক কী কী পরিবর্তন ঘটে, তা নিয়ে বিশেষজ্ঞরা গুরুত্বপূর্ণ তথ্য দিয়েছেন।
তাৎক্ষণিক কী প্রভাব পড়ে? যদি আপনার মূত্রথলি (Bladder) সুস্থ থাকে, তবে ১ ঘণ্টা প্রস্রাব চেপে রাখলে সাধারণত বড় কোনো ক্ষতি হয় না। তবে এই সময়ে শরীরে কিছু অস্বস্তি তৈরি হতে পারে:
-
অস্বস্তি ও ব্যথা: প্রস্রাব আটকে রাখলে মূত্রথলিতে চাপ সৃষ্টি হয়, যার ফলে তলপেটে হালকা ব্যথা বা অস্বস্তি (Discomfort) হতে পারে।
-
তীব্র তাগিদ: সময় গড়ানোর সাথে সাথে মস্তিষ্কের সংকেত আরও তীব্র হয়, ফলে কাজে মনোযোগ (Concentration) নষ্ট হতে পারে।
-
পেশির প্রসারণ: এই সময়ে মূত্রথলির পেশিগুলো (Muscles) অতিরিক্ত প্রস্রাব ধরে রাখার জন্য প্রসারিত হতে থাকে।
বিশেষজ্ঞদের পর্যবেক্ষণ একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের মূত্রথলি সাধারণত ৩৫০ থেকে ৫০০ মিলিলিটার পর্যন্ত প্রস্রাব ধারণ করতে পারে। জরুরি প্রয়োজনে ১ ঘণ্টা প্রস্রাব আটকে রাখলে বিপদের ঝুঁকি কম থাকলেও চিকিৎসকদের মতে এটিকে অভ্যাস (Habit) করা একেবারেই উচিত নয়।
আরও পড়ুন – ত্বক হবে আয়নার মতো পরিষ্কার ও উজ্জ্বল, জানুন হলুদ ও মুলতানি মাটির সঠিক ব্যবহার
সংক্রমণের ঝুঁকি কতটা? অনেকের মনে প্রশ্ন থাকে, ১ ঘণ্টা প্রস্রাব চেপে রাখলে কি ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশন বা ইউটিআই (UTI) হতে পারে? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মাত্র এক ঘণ্টার জন্য এটি হলে সংক্রমণের ঝুঁকি বেশ কম। তবে যারা নিয়মিত ৩ থেকে ৪ ঘণ্টা বা তার বেশি সময় প্রস্রাব আটকে রাখেন, তাদের ক্ষেত্রে মূত্রথলিতে ব্যাকটেরিয়া (Bacteria) দ্রুত বৃদ্ধি পায় এবং সংক্রমণের পথ প্রশস্ত করে।
দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যঝুঁকি প্রস্রাব আটকে রাখার বিষয়টি অভ্যাসে পরিণত হলে তা শরীরে নানা জটিলতা তৈরি করতে পারে:
১. পেশি দুর্বলতা: নিয়মিত প্রস্রাব চেপে রাখলে মূত্রথলির পেশিগুলো স্থায়ীভাবে দুর্বল হয়ে পড়ে। ফলে প্রস্রাব করার সময় থলি পুরোপুরি খালি হয় না। ২. কিডনির ক্ষতি: প্রস্রাব দীর্ঘক্ষণ আটকে রাখলে তার চাপ সরাসরি কিডনির (Kidney) ওপর পড়ে, যা ভবিষ্যতে কিডনি বিকল হওয়ার কারণ হতে পারে। ৩. পাথর হওয়া: ইউরিনের মধ্যে থাকা খনিজ পদার্থগুলো দীর্ঘক্ষণ জমে থেকে কিডনিতে পাথর (Stone) তৈরি করতে পারে। ৪. প্রদাহ: এর ফলে মূত্রনালীতে জ্বালাপোড়া বা প্রদাহ (Inflammation) দেখা দেয়।
কখন সচেতন হবেন? পর্যাপ্ত জল পান করার পাশাপাশি যখনই প্রস্রাবের বেগ অনুভব করবেন, তখনই টয়লেট ব্যবহার করা উচিত। সুস্থ থাকতে প্রাকৃতিক এই প্রক্রিয়াকে বাধা না দেওয়াই শ্রেয়। মনে রাখবেন, আজকের ছোট অবহেলা আগামী দিনে বড় শারীরিক সমস্যার কারণ হতে পারে।