লাইফস্টাইল
ল্যাপটপ-মোবাইল ব্যবহারের ফলে কি ত্বকে র্যাশ হচ্ছে? জেনে নিন প্রতিকারের কৌশল
আধুনিক জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ স্মার্টফোন ও ল্যাপটপ। কিন্তু দীর্ঘক্ষণ স্ক্রিনের সামনে থাকা আপনার ত্বকের জন্য বিপদ ডেকে আনতে পারে। জেনে নিন কীভাবে মুক্তি পাবেন এই সমস্যা থেকে।
স্ক্রিন টাইম অ্যাকনে আসলে কী? মুক্তি মিলবে কোন উপায়ে?
ডিজিটাল যুগে আমাদের দিনের অধিকাংশ সময় কাটে স্মার্টফোন, ল্যাপটপ কিংবা ট্যাবের সামনে। কিন্তু আপনি কি জানেন, এই অতিরিক্ত গ্যাজেট ব্যবহারের অভ্যাস আপনার ত্বকের বারোটা বাজাচ্ছে? দীর্ঘক্ষণ স্ক্রিনের সামনে থাকার ফলে ত্বকে যে ব্রণের সমস্যা দেখা দেয়, চিকিৎসা বিজ্ঞানের পরিভাষায় তাকে বলা হয় ‘স্ক্রিন টাইম অ্যাকনে’ (Screen Time Acne)। মূলত ব্লু লাইট (Blue Light), যন্ত্রের তাপ, ঘাম এবং ব্যাকটেরিয়ার সম্মিলিত প্রভাবে ত্বকে প্রদাহ বা ইনফ্লামেশন (Inflammation) তৈরি হয়, যা থেকে এই সমস্যার সূত্রপাত।
কেন হয় এই সমস্যা?
গবেষণায় দেখা গেছে, দীর্ঘ সময় স্ক্রিন ব্যবহারের ফলে ত্বক তার স্বাভাবিক আর্দ্রতা হারিয়ে শুষ্ক (Dry) হয়ে যায়। বিশেষ করে যারা সারাদিন এসির (AC) মধ্যে বসে গ্যাজেট ব্যবহার করেন, তাঁদের ত্বক আর্দ্রতা ধরে রাখতে অতিরিক্ত তেল উৎপাদন (Oil Production) শুরু করে। এই বাড়তি তেল ত্বকের লোমকূপ বা পোরস (Pores) বন্ধ করে দেয়, যা থেকে ব্রণ তৈরি হয়। এছাড়া স্ক্রিন থেকে নির্গত ব্লু লাইট ত্বকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস (Oxidative Stress) বাড়িয়ে দেয় এবং ত্বকের প্রাকৃতিক সুরক্ষা স্তরকে দুর্বল করে ফেলে। বারবার ফোনে কথা বলার সময় গাল স্পর্শ করা বা অপরিষ্কার হাতে মুখ ছোঁয়ার ফলে জীবাণু সরাসরি ত্বকে স্থানান্তরিত হয়।
ত্বকের সুরক্ষায় জরুরি পদক্ষেপ
এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন আনা জরুরি:
-
বিরতি ও হাইড্রেশন: কাজ বা বিনোদনের মাঝে নিয়মিত স্ক্রিন ব্রেক (Screen Break) নেওয়া প্রয়োজন। প্রতি ১-২ ঘণ্টা অন্তর স্ক্রিন থেকে চোখ ও মুখ সরিয়ে নিলে ত্বক বিশ্রাম পায়। এছাড়া পর্যাপ্ত জল পান করা এবং ত্বকের ধরন অনুযায়ী ভালো ময়েশ্চারাইজার (Moisturizer) ব্যবহার করলে ত্বক অতিরিক্ত তেল উৎপাদন করবে না।
-
ব্লু লাইট থেকে সুরক্ষা: আমরা অনেকেই ভাবি সানস্ক্রিন (Sunscreen) শুধু রোদে যাওয়ার জন্য। কিন্তু স্ক্রিন থেকে নির্গত ক্ষতিকর রশ্মি থেকে বাঁচতে ঘরে থাকলেও সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত। এটি ত্বকের পিগমেন্টেশন (Pigmentation) ও অকাল বার্ধক্য রোধ করে। ভিটামিন সি (Vitamin C) সমৃদ্ধ সিরাম বা ক্রিম ব্যবহার করলে তা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে ত্বককে সুরক্ষিত রাখে।
-
পরিচ্ছন্নতা ও অভ্যাস: আপনার ফোনটি ব্যাকটেরিয়ার আখড়া। তাই প্রতিদিন নিয়ম করে ফোন পরিষ্কার রাখা অত্যন্ত জরুরি। অকারণে মুখে হাত দেওয়ার অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে। দিনের শেষে ভালো কোনো ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ পরিষ্কার করলে ঘাম ও ময়লা দূর হয়, যা দীর্ঘমেয়াদে ত্বককে সুস্থ রাখে।
