বিয়ের দিন এইভাবে নিজেকে রাখুন আকর্ষণীয়

বেঙ্গল এক্সপ্রেস নিউজ : মানুষের জীবনে বিয়ে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। প্রত্যেক মানুষেরই এই বিয়ে নিয়ে নানা ধরণের স্বপ্ন-ইচ্ছে থাকে। এই দিনটি বর-কনের জন্য বিশেষ একটি দিন। এই দিনটিতে সব কিছুর কেন্দ্রবিন্দুতে থাকেন এই দুই জন। তাই এই দিন যাতে সবার থেকে আলাদা ,সুন্দর আর আকর্ষণীয় লাগে সেই দিকে প্রত্যেকেরই দৃষ্টি থাকে। তাই বিয়ের দিনের পোশাক -গয়না-মেক আপ সব নিয়েই অনেক আগে থেকে প্ল্যান করেন সবাই। আসুন দেখে নি কিছু নিয়ম যেগুলি মেনে চললে বিয়ের দিন সত্যি আপনি থাকবেন সবার থেকে আলাদা।

১) ডায়েট ও লাইফস্টাইল

বিয়ের দিন যাতে আপনাকে সুন্দর ও ফিট দেখতে লাগে তার জন্য বিয়ের কিছু দিন আগে থেকে আপনাকে কিছু বদল আনতে হবে আপনার ডায়েট ও লাইফস্টাইল এ। বিয়ের কারণে এই সময় মানসিক চাপ বৃদ্ধি পায়। এতে মনের ওপর চাপ যেমন বাড়ে তেমনি তার প্রভাব আপনার শরীর ও ত্বকেও পরে। ক্লান্তির চাপ চেহারার উজ্জ্বলতা ম্লান করে দেয়। তাই এই সময় যত টা সম্ভব চিন্তা মুক্ত থাকার চেষ্টা করুন। প্রচুর পরিমানে জল খান ,অয়েলি খাবার থেকে বিরত থাকুন। শাক -সবজি ,ফল,সিদ্ধ খাবার বেশি করে খান।এসময় খাওয়াদাওয়ার ঘাটতি হলেও যেন শরীর সঠিক পুষ্টি পায় তার জন্য বাদাম খাবার অভ্যাস করুন। এই সময় ফল ,শাক-সবজির সঙ্গে প্রোটিন যুক্ত খাবার যেমন দুধ ,ডিম,মাছ-মাংস এই খাবার গুলি বেশি করে খাওয়া উচিত।

২) ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন

বিয়ের আগে যদি বেশ কিছুদিন সময় থাকে তাহলে আপনি নিজের ওজন নিয়ন্ত্রণের দিকে নজর দিতে পারেন। বিয়ের পরে একটু অনিয়ম হয়েই থাকে তাই এই সময়ে যদি আপনি আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন তাহলে পরবর্তীকালে ওজন বৃদ্ধি সংক্রান্ত সমস্যা হবে না। এই সময়ে ভাত-রুটি অথাৎ কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণে কমিয়ে তার পরিবর্তে বেশি করে সবুজ শাক-সবজি ,ফলের সালাদ এই গুলি খেতে পারেন। এতে আপনার ত্বকে জেল্লা বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে ওজনকেও নিয়ন্ত্রণে থাকবে। এছাড়া ,মিষ্টিজাতীয় খাবার পরিহার করুন। দুধ চায়ের পরিবর্তে আপনি গ্রীন টি বা চিনি ছাড়া লাল চা খাবার অভ্যাস করতে পারেন।

৩) পাকা পেঁপে

পাকা পেঁপে লিভার ভালো রাখে। ত্বক ভালো রাখতে অনেকেই পাকা পেঁপে খেয়ে থাকেন। তাই আপনিও এই খাবারটি খেতে পারেন। শরীর ও ত্বক দুইই ভালো থাকে এটি খেলে।

৪) টক দই

টক দই ভিটামিন ও ক্যালসিয়াম শরীরে যোগান দেয়। টক দই অনেকেই খেতে পছন্দ করেন। এটি স্বাস্থ্যকরও বটে। তাই এই সময়ে রোজ টক দই খাওয়া উচিত। টক দই এ ওজন সঠিক রাখে আবার ত্বক উজ্জ্বল করে।

৫) পর্যাপ্ত ঘুম

এই সময় অনেকেরই ঘুমের সমস্যা দেখা দেয়। কিন্তু ঘুম পুরো না হলে শরীর খারাপ হয়ে পরে আর তার ছাপ চোখে মুখে পরে। তাই এই সময় পর্যাপ্ত ঘুম ভীষণ দরকার। দিনে অন্তত ৮ ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন এই সময়।