চুল পড়ছে? বদলে ফেলুন এই অভ্যাস

বেঙ্গল এক্সপ্রেস নিউজ: চুল পড়া সমস্যা সর্বকালের। ছেলে থেকে মেয়ে এই সমস্যার মুখে পড়ে থাকেন সকলেই। কিন্তু জানেন কি, পুরুষদের ক্ষেত্রে মাথার যেই অংশ থেকে চুল পড়ে সেই অংশে চুল গজানো বন্ধ হয়ে যায়। এই পরিস্থিতির স্বীকার ১৮-৩৫ বছর বয়সী পুরুষরা। যাদের মধ্যে রয়েছে ৪৭.৬ শতাংশ। সম্প্রতি একজন হেয়ার ট্রান্সপ্লান্ট সার্জন কিছু পুরুষের চুল পড়ার কারণ উল্লেখ করেছেন। যার মধ্যে রয়েছে কিছু বদ অভ্যাসের কথা। জেনে নিন সেগুলি-

১. চুল পড়া রোধ করতে খান ভিটামিন যুক্ত খাবার। ভিটামিন বি, ডি এবং ই সমৃদ্ধ খাবার রাখুন খাদ্য তালিকায়। প্রতিদিন প্রায় ৫০ থেকে ১০ চুল পড়া স্বাভাবিক। জিঙ্ক, আয়রন, সেলেনিয়ামও চুল পড়া রোধে সাহায্য করতে পারে। এই সমস্ত ভিটামিন এবং খনিজ একটি ভারসাম্য খাওয়ার খেলে এই সমস্যা মিটবে।

আরও পড়ুন: বলিউড প্রসঙ্গে ফের বিস্ফোরক মন্তব্য মহেশ বাবুর

২. যেসব পুরুষ প্রচুর হস্তমৈথুন করেন, তাঁদের চুল দ্রুত পড়ে যেতে পারে। কেউ যদি একটানা দীর্ঘ সময় অতিরিক্ত হস্তমৈথুন করেন, তাহলে এটি তার চুল পড়ার কারণ হতে পারে। চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ভিটামিন ও মিনারেল সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

৩. বেশিরভাগ সুস্থ মানুষের মাথায় ৮০ হাজার থেকে ১ লাখ ২০ হাজার চুল থাকে। বিশেষজ্ঞদের মতে, চুলের দৃঢ়তা নির্ভর করে খাবারের ওপর। মাথার ত্বক ভাল রাখতে প্রোটিন প্রয়োজন এটি চুলের ত্বককে উজ্জ্বল রাখে।