২ বছর ধরে বন্ধ ঋতুস্রাব!

বেঙ্গল এক্সপ্রেস নিউজ: বেশি ঘুমানো বা কম ঘুমানো, দুটোই অনেক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে আমাদের জীবনে। সম্প্রতি অস্ট্রেলিয়ার মিস টিন ইউনিভার্স র‍্যাচেল ফিঞ্চ এক সাক্ষাৎকারে তাঁর স্বাস্থ্য নিয়ে কথা বলেছেন। তিনি বলেছিলেন যে ১২ ঘন্টা ঘুমানোর অভ্যাসের কারণে তাঁর খাওয়ার সমস্যা হয়েছিল এবং দুই বছর ধরে ঋতুস্রাবও হয়নি।

তিনি আরও বলেছেন, যখন তার মডেলিংয়ের প্রাথমিক পর্যায়ে ছিলেন তখন তিনি এই সমস্যার সম্মুখীন হন। এমনকি সন্ধ্যে ৭টা নাগাদ ঘুমিয়ে পড়তেন তিনি, উঠতেন সকাল ৭টায়। ১২ ঘণ্টা ঘুমের পর তিনি ধীরে ধীরে বুঝতে পারেন ভুল। ক্লান্তির ফলে টানা ২ বছর ঋতুস্রাব হয়নি তাঁর।

তাঁর কথায়, ‘তখন আমার শরীরও ঠিক মতো কাজ করছিল না। আমার ওজন প্রায় ৫৭ থেকে ৫৮ কেজি ছিল কিন্তু কিছু সময়ের পরে আমার ওজন ৫২ কেজি হয়ে গেছে। কিন্তু আজ যদি সেই সময়ের দিকে তাকাই, তখন মনে হয় কত বড় ভুল করেছিলাম। তবে বর্তমানে আমি এখন আগের চেয়ে হাজার গুণ ভালো অনুভব করছি।’

গবেষণা অনুযায়ী, কম বা বেশি ঘুমালে খাওয়ার ব্যাধি হতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে কারো ঘুম না এলে খাবারের দিকে ঝোঁক বেশি পরে। অন্যদিকে কেউ বেশি ঘুমালেও ক্লান্তি বোধ করেন এবং দুর্বলতা কাটিয়ে খাবারের দিকে ছুটে যান। বিশেষজ্ঞরা সবসময় ৭ থেকে ৮ ঘন্টা গভীর ঘুম এবং ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবারের পরামর্শ দেন। রাহেলার মতো অনেক মহিলারও এই অভ্যাস থাকতে পারে, তাই আজ থেকেই সেই অভ্যাস ত্যাগ করুন।